每100个广东男人就有30个患痛风！为何痛风就爱缠着广东人？

俗话说一方水土养一方人，但其实一方水土也可能养出一方病。

昨日，#广东为何成为痛风大省#冲上了微博热话。其实不少疾病都跟地域气候、饮食习惯、生活方式等有着密切的联系。

2019年到2020年，来自南方医科大学南方医院的研究人员抽取了一万例在广州接受体检的成年人作为研究对象，结果发现，有39.1%的研究对象患有高尿酸血症。

还有研究表明，在我国，每100个人中就有超过17个人有高尿酸血症，有超过1个人受痛风困扰。广东是中国痛风和高尿酸血症最高发的地区之一，每100个广东男人中就有超过30个患有高尿酸血症。

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为何广东人会被痛风盯上呢？

随着广东人痛风成为了微博热话，网友纷纷开始分析个中原因，为何广东人会被痛风盯上呢？

众所周知，痛风、高尿酸血症与嘌呤摄入过多有关，而饮食正是摄入嘌呤的主要途径。

在广东人有句俗语“宁可食无肉，不可食无汤”。还有知名连续剧《外来媳妇本地郎》中一句歌词，“最怕日日要煲靓汤”，就可以看出广东人对汤有多热爱。

一口靓汤入喉，除了带给味蕾极致的享受，还带给了身体大量的嘌呤，长久以往就造成了尿酸过高，严重的还会引起痛风。

除了靓汤，广东属于沿海地区，四季鲜美海鲜那是一样不缺，再搭配上各种白切鸡、烧鹅、牛肉火锅、牛杂、猪杂等各种肉类，要是天气热还要再来上一瓶啤酒，妥妥的痛风大餐。

说到这里，最最只能晒一下自己的体检报告了，这个尿酸值，可还算一名“合格”的老广。

此外，广东全年日照长、气温高、雨多雾重、湿度大，形成了一个典型的“湿热”环境，也造就了广东人“湿热”、“痰湿”这种容易被痛风缠上的体质。

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怎样有效降尿酸？

① 调整饮食结构

减少高嘌呤食物的摄入：如动物内脏、海鲜、肉类等，这些食物富含嘌呤，摄入过多会增加尿酸的产生。

增加低嘌呤食物的摄入：如蔬菜、水果、全谷类等，这些食物嘌呤含量低，有助于降低尿酸水平。

控制脂肪和盐的摄入：过多的脂肪和盐摄入会影响尿酸的排泄，不利于降低尿酸。

注意：虽然说大部分的蔬菜嘌呤含量低，但是有部分蔬菜、菌菇和豆制品的嘌呤含量甚至远超肉类。例如：芦笋、紫菜、欧芹、鲍鱼菇（干）、金钱菇（干）、花菇（干）、茶树菇（干）、蚕豆、黄豆、绿豆。

② 适量运动

适量运动可以促进新陈代谢，加速尿酸的排泄。建议选择中低强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，避免剧烈运动导致乳酸堆积，影响尿酸排泄。

③ 控制体重

肥胖是痛风的一个重要诱因，因此控制体重对于降低尿酸水平具有重要意义。建议通过调整饮食结构和增加运动来减轻体重，避免过度减肥导致营养不良和代谢紊乱。

④ 限酒和限含果糖饮料

酒精摄入量与痛风发病风险呈剂量效应关系，轻度饮酒、中度饮酒和重度饮酒均比不饮酒或偶尔饮酒容易发生痛风。富含果糖的饮料可增加患痛风的风险。

⑤ 药物治疗

在调整生活方式的基础上，如尿酸水平仍未能控制在理想范围，可在医生指导下使用降尿酸药物。

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还有这些误区要知道！

误区一：痛风只是关节疼痛，不会伤肾

高尿酸血症是导致痛风的主要原因，而长期的高尿酸血症会对肾脏造成严重的损害，甚至导致肾功能不全和尿毒症。因此，痛风患者应高度重视肾脏健康，定期进行肾脏方面的筛查。

误区二：只要不吃高嘌呤食物，尿酸就能降下来

虽然减少高嘌呤食物的摄入是降低尿酸的重要措施之一，但仅仅依靠饮食调整往往难以达到理想的降尿酸效果。痛风患者还需要注意控制脂肪和盐的摄入，保持适量运动，控制体重等多方面因素的综合调理。

误区三：发作就要迅速降尿酸

痛风急性发作期不建议临时加用降尿酸药物，尿酸并不是降得越快越好。因为如果尿酸突然下降，一方面会使已经沉积在关节及其周围组织的不溶性尿酸盐结晶脱落，另一方面会使血尿酸在关节腔内沉积，从而加重疼痛。急性期应以控制关节炎症和疼痛为主，待症状完全缓解7～10天后再逐步开启降尿酸药物治疗，以小剂量逐步平稳降低尿酸水平为宜。

最后，最最给大家分享一些治痛风、降尿酸的药方吧！

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编辑：青青

资料来源：南方日报、@头条新闻、

佛山市第二人民医院、健康南海

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